生活的压力，家庭的压力，工作的压力，舆论的压力，或者网络的压力，每天网络充斥着各种的贩卖的焦虑都能带来压力，很多时候我们意识到了就会通过冥想或者其他来缓解，不过很多时候日积月累也没有效果，却没想过通过一些保健品来缓解效果其实更好，那不同的压力症状要用什么保健成分来缓解，来对症下药呢，本期就给大家介绍几个针对压力问题的所缺的微量元素成分，大家可以看看自己的症状来补充~~
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对付暗疮保健品推荐：维他命B
维他命B杂对于人体实在有太多好处，当中如果缺乏B1、B5、B6、B12都跟情绪及精神问题有关；而B3则跟皮肤有直接关系。进食维他命B杂补充品，可以帮助减压对抗负面情绪及有助提升睡眠质素。
舒缓紧张情绪保健品推荐：南非醉茄（Ashwagandha）
相信你有听过压力荷尔蒙皮质醇吧？皮质醇过高会令人压力及焦躁感上升，同时也会令衰老加快。根据2012年印度Indian J Psychol Med的一项研究指出，南非醉茄（也可称为印度人参）可以抑制皮质醇，舒缓紧张情绪。
助眠保健品推荐：Relora
Relora是一种具有镇静作用的成分，医学上会用作治疗焦虑症，但轻剂量的Relora则能有助抗压、助眠及调节皮质醇水平。
助眠保健品推荐：褪黑激素（Melatonin）
人人知道睡眠充足对皮肤好，所以褪黑激素正正就是助眠的好帮手。褪黑激素是一种由大脑内松果体生成的一种贺尔蒙，在夜半份是分泌的高峰时间，医学上褪黑激素也是用作调理失眠问题之一的方法。建议每晚进食褪黑激素之后先关上灯，在黑暗的环境褪黑激素会分泌得较好呢！
助眠保健品推荐：色氨酸
色氨酸是用作代谢成褪黑激素的原料，补充色氨酸的目的跟补充褪黑激素相似，都有安眠的作用，不过色氨酸适合早上服用，当吸收再转化成褪黑激素供晚上使用。
对付暗疮保健品推荐：绿茶素（EGCg）
大家知道绿茶有抗氧化的功效，那把绿茶当中的绿茶素变成补充品，同样可以消炎抗氧。 EGCg是茶多酚的一种，对压力带来的炎症抑制力较强，所以针对下巴及发边位置的压力疮较有效。
改善暗疮肌supplment推荐：锌（Zinc）
锌是一种矿物质，主要制造及分泌荷尔蒙的所需养分，包括性荷尔蒙、生长激素及胰岛素，因此直接影响青年人成长时的荷尔蒙转变，但当你缺乏锌，皮肤是第一个受到影响的地方，从而出现水油分泌不平衡，引起暗疮，所以补充锌也是改善暗疮肌的一个方法。
舒紧张情绪压力保健品推荐：益生菌
益生菌存在于人体肠道内，是人体细胞数量的10倍，数量惊人！而它的作用就是分泌神经化学物质以调节内分泌，所以适当地摄取益生菌可以缓解因压力荷尔蒙带来的焦虑感，同时改善心理健康。
饮食以清淡为主
最后，进食方面要避免热气的煎炸及糖份高的食物，多吃一些温性平和的食物如苹果、蔬菜、全麦饼干等，蔬菜当中的抗氧化剂可以消除体内的炎症，所以安全清淡的饮食将会慢慢把你的压力减低。
本期关于不同压力问题所缺的微量元素，缓解焦虑~就分享到这里了，~如果伙伴们有什么海淘方面的疑问随时可以添加爱淘海淘官方客服咨询，希望大家一起愉快海淘！！
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