胶原蛋白是什么？胶原蛋白介绍

sandy 发表于2023年02月18日 14:40 浏览量 708

胶原蛋白是什么胶原蛋白介绍胶原蛋白

大家都知道，想要面部看起来年轻态，就要不错胶原蛋白，所以很多小伙伴选择了吃鸡爪和猪脚等胶原蛋白多的食物，不过最后胶原蛋白没补充多少，脂肪含量倒是增加了。那想要补充胶原蛋白的小伙伴可以选择服用浓缩后的胶原蛋白液或者胶原蛋白粉，他们服用更简单，效果更好，也不会有变胖的可能。本期就给大家介绍一下胶原蛋白的一些小知识，让我们一起来了解一下胶原蛋白~

胶原蛋白是什么？胶原蛋白介绍

你还在为选择哪家靠谱转运公司而烦恼吗？你还没有找到合适的国外转运公司吗？现在就来爱淘转运。爱淘转运资深专业转运公司，拥有超大集成转运仓库、优秀的海淘物流团队、更加高效安全的将您的海淘包裹带回来！！选爱淘您放心！！还没有注册的小伙伴可以>>点击前往注册。

1、胶原蛋白是什么？

胶原蛋白是人体最重要的蛋白质，占人体所有蛋白质的1/3，皮肤组织中的胶原蛋白占70%；骨骼结构中的胶原蛋白占80%；关节软骨中占70%。而人体每天会生产3000－5000mg的胶原蛋白供肌肤、关节、骨骼、头发等器官使用，不过胶原蛋白会随年龄增长而流失，皮肤也会逐渐失去弹性，并出现暗哑无光泽、皱纹等衰老问题。

2、 胶原蛋白功效是什么？

3、胶原蛋白种类

目前已知的胶原蛋白多达二十多种，当中最为常见的分为3大类型：

1型胶原蛋白（第一型胶原蛋白，Type I collagen）主要用于软骨、皮肤、肌腱、血管、脏器和骨骼，能在受伤时帮助伤口愈合，占体内总胶原蛋白量的90%。

2型胶原蛋白（第二型胶原蛋白，Type II collagen）是人体软骨组织的重要蛋白，能维持关节健康和身体灵活性。

3型胶原蛋白（第三型胶原蛋白，Type III collagen）与1型胶原蛋白对人体的作用相当类似，主要负责血管、肌肉和器官，避免肌肉及血管破裂，同时保持肌肤水润健康。

胶原蛋白位于肌肤的真皮层，市面上的胶原蛋白补充品主要是针对美容功效的第一型胶原蛋白，并建议搭配维他命C服用，能帮助胶原蛋白合成，肌肤保持水润有弹性。

4、胶原蛋白何时吃？

一般服用胶原蛋白没有时间上的限制，但建议在空腹或睡前服用，能更有利于身体吸收胶原蛋白。什么时候应该开始补充胶原蛋白？身体的骨胶原会随着年月慢慢流失，等到流失才开始补救已经太迟，因此建议大家及早补充胶原，延缓肌肤衰老。

5、 胶原蛋白粉副作用是什么？

其实胶原蛋白本来不会有副作用，若然摄取过多其实有如吃了过量的蛋白质，有机会令肝脏造成负担。另外也要留意市场上有些胶原蛋白食品或饮品也会添加多种配方，选择时务必要仔细观察包装上的成分表，避免不必要的营养素影响胶原蛋白的吸收效果。

注意事项：胶原蛋白产品主要源自鱼类或动物的胶原蛋白，对这些蛋白过敏的人士在选购前要小心留意成分，并且选择有保证的优质品牌。