氨基酸究竟是什么，氨基酸的功效和作用

说到补充营养或者服用保健品很多时候最直接的就是补充氨基酸。我们在购买送术后亲朋好友的保健品中常常也都能看见氨基酸的身影，那氨基酸究竟是什么呢，氨基酸又有什么作用和功效呢，本期就给大家介绍一下氨基酸这个人体不能缺少的营养元素的作用和功效~

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氨基酸是什么？

氨基酸是是构成蛋白质的基本单位，人体内的所有蛋白质是由约20种胺基酸组成，当进食蛋白质食物时，蛋白质会分解成氨基酸，帮助身体各种运行，如果人体缺乏氨基酸会有负面影响，所以适量补充氨基酸是必要的。另外也有研究发现，氨基酸有助提高皮肤保湿度及含水量，改善干燥肌肤问题。而氨基酸可促进生长激素增加，加速燃烧脂肪，有效改善肥胖问题。

其中有些氨基酸身体可以自行制造，有些是身体无法合成，需要从食物中摄取的「必需氨基酸」，平常我们可以接触到很多含有氨基酸的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、黄豆、乳酪等等，这些食物含有丰富蛋白质，也含有大量氨基酸，是很好的营养食品。

氨基酸氨基酸的功效和作用

1：提升运动表现、减少肌肉疲劳

 很多运动人士会透过摄取蛋白质来增加肌肉量，氨基酸除了可以增加肌肉量外，提高运动表现，也有助肌肉复原，减少运动后的肌肉酸痛及疲劳，恢复体力。

2：保持肌肉量

当年纪衰老和减重时，容易导致肌肉流失，氨基酸是肌肉组织的主要组成部分，补充「必需氨基酸」可以帮助防止肌肉流失。

3：烧脂、控制体重

摄取氨基酸能有助人体燃烧脂肪，同时保持肌肉量，对减肥很有帮助。

4：提高免疫力

如果人体没有足够蛋白质，免疫力便会下降，容易生病。因此，摄取足够的氨基酸，才能维持身体的正常运作，减少患病机会。

5：调节情绪

氨基酸内的色氨酸有助调节情绪和维持心理健康，同时有研究指出色氨酸有助治疗抑郁症及缓解焦虑症。

6：改善睡眠质素

氨基酸内的色氨酸除了可调节情绪外，也有助提高睡眠质素，改善失眠问题。

7：保湿肌肤

生活环境及习惯，都有机会减少角质层中的水分，从而令皮肤受到伤害，同时减少了皮肤最外层的氨基酸含量。 当将含有氨基酸混合物的产品涂抹在皮肤上时，它会深入角质层，滋润皮肤。

本期关于氨基酸究竟是什么，氨基酸的功效和作用~就分享到这里了，如果伙伴们有什么海淘方面的疑问随时可以添加爱淘海淘官方客服咨询，希望大家一起愉快海淘！！

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