什么是代餐，代餐的种类有哪些

这辈子最烦恼的就是肚子已经饱了，可是眼睛没有饱，看见好吃的还是满满的食欲，当然再来点蛋糕和奶茶填补空隙也还是能做到的，别人7分饱，美食爱好者要12分饱才叫满足，如果想要减肥只有通过饱腹感强的代餐才能改善，那什么是代餐呢，代餐都有什么种类，代餐靠不靠谱呢~本期就带着大家一起来了解代餐~

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什么是代餐？

代餐究竟是什么？许多小伙伴估计还从来没接触过它，对这个概念可能还是一知半解的状态。代餐顾名思义，就是用来部分替代或者全部替代正餐的辅助饮食，通常会有代餐饮品（如代餐奶昔）、代餐棒、代餐粥、代餐粉几种形式，往往会把卡路里和营养成分控制在固定水平，方便监测和控制营养及热量的摄入。

 代餐的种类？

 从功能上来说，代餐主要分为以下几种：

 医疗用途的代餐：会含有根据人体健康状况来搭配的维生素、矿物质等营养成分。

 健身增肌代餐：这是比较常见的代餐种类，一天要吃5、6餐，最大的好处是节省准备正餐的时间，方便计算摄入量。

 减肥代餐：顾名思义，是专门针对想要通过代餐减肥的朋友设计的。这一类别的代餐在欧盟是有明确规范标准的，需要在外包装上明确标明含有的热量、营养成分、摄入建议等详细信息，大家要仔细检查清楚后再买哦！

代餐是否安全健康？

作为一种新型概念的饮食方式，代餐吃起来究竟是不是安全健康呢？以减肥代餐为例，这类代餐一般都有高纤维、低热量和容易饱腹的特点，在减少脂肪、糖摄入的前提下，控制饮食摄入量，调节代谢水平，同时含有的优质蛋白质和维生素、矿物质等人体必需的营养，在一定程度上弥补了膳食摄入的不足。代餐从发明之日起也在不断升级改善配方，使之更符合人体所需，从这个角度上讲，代餐对人们来说是安全健康的。

本期关于什么是代餐，代餐的种类有哪些~就分享到这里了，如果伙伴们有什么海淘方面的疑问随时可以添加爱淘海淘官方客服咨询，希望大家一起愉快海淘！！

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