什么是代餐，代餐什么时候吃？

作为医护人员的表妹说最近瘦了30多斤，问她怎么减肥的，能瘦这么多的，她说是在喝代餐奶昔，原本小编一直以为代餐类的就是智商税，结果最亲近的表妹吃了竟然瘦了这么多，那代餐到底是什么呢，代餐好喝吗？代餐能天天吃吗？本期就带大家一起了解什么是代餐，代餐应该什么时候吃~~

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什么是代餐？

代餐，网络用语中指取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

代餐的优点？

代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。

代餐什么时候吃？

代餐顾名思义是用热量低的奶昔或饮品代替午餐或晚餐，透过减少吸收热量达致减肥效果，一般情况下不要超过一餐用奶昔取代正餐，极端减肥情况下可以取代两餐，但由于代餐的热量相对较低，吃完很快便会感觉到肚饿，反而会造成反效果，建议先了解自身健康情况及向营养师咨询。

如何令代餐更美味饱肚？

想增加营养和饱肚感，大家可以自行加添水果、燕麦、奇亚籽、坚果等配料令代餐变得更美味可口和饱肚，但需要留意有些许水果的糖分含量较高，容易造成反效果，添加的配料要适量。

代餐的产品有许多型态，当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。

本期关于什么是代餐，代餐什么时候吃？~就分享到这里了，如果伙伴们有什么海淘方面的疑问随时可以添加爱淘海淘官方客服咨询，希望大家一起愉快海淘！！

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