海淘除了特别推荐海淘一下国外的保健品以外，一些国外的健身补充剂也是非常推荐大家海淘购买的，同样品牌蛋白粉就会比国内价格低很多，那对于热爱健身的运动人士来说除了海淘蛋白粉以外还可以海淘哪些补充剂呢，本期就给大家介绍一下运动人士日常所需补充的营养有哪些，海淘健身补充剂，大家可以在文章末尾选择专门海淘保健品的网站来下单购买哦~！
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1、肌酸（Creatine）
若你平常喜欢健身，相信也会听过肌酸（Creatine）。它其实是氨基酸的一种，有助促进ATP生产，是肌肉收缩的能量来源之一，可以让你在高强度运动或爆发性运动时获取足够能量。平常你可以从牛肉、猪肉、鱼肉等食物中汲取，但想增加运动质量及提升力量，你便可以食用肌酸补充品。
2、BCAA 支链胺基酸（Branched-Chain Amino Acids）
另外一种常听闻的运动健身营养便是BCAA，中文是支链胺基酸，它绝对是健身一族的恩物！相信大家也知道，蛋白质平衡对肌肉增长来说十分重要，肌肉蛋白质生成总量必需大于其分解，肌肉才能出现。BCAA这种必需氨基酸便能提升你身体肌肉内蛋白质合成的速度，透过维持蛋白质平衡而助你增加肌肉，对健身人士来说可说是有莫大好处！
3、左旋麸酰胺酸（L-Glutamine）
适当的营养补充品可以令自己在运动后迅速恢复体力，左旋麸酰胺酸（L-Glutamine）便是其中之一，除了可以帮助修复和增强肌肉，也可以减低肌肉酸痛机会。另外，它也能协助肌肉蛋白质合成，防止运动健身后的肌肉流失。
4、乳清蛋白（Whey Protein）
肌肉成长和修复最重要的便是蛋白质，因此不少定期进行重训的健身人士或运动员都会摄取大量蛋白质。平常你可以从肉类、乳制品或鱼中摄取蛋白质，但要确保摄取的蛋白质足够，你可以用乳清蛋白和奶混成蛋白奶昔，能快速被身体吸收。
乳清蛋白可分为三种，分别是浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和水离乳清蛋白。若你有乳糖不耐症，建议你选择分离乳清蛋白，可以避免腹胀或腹泻。
5、β-丙氨酸（Beta-Alanine）
β-丙氨酸（Beta-Alanine）保健食品也经常被健身者和运动员所食用，可以减慢肌肉中乳酸的堆积，能舒缓重训或高强度运动后的疲劳感，改善运动表现。因此，想延长运动健身的时间，避免因疲劳而停止运动，不妨透过补充品摄取β-丙氨酸！
6、电解质（Electrolyte）
补充水份对健身运动一族来说十分重要，但其实只补水并不够，还需要补充电解质！电解质会在运动时随着汗液和能量代谢而流失，然后便会出现疲劳感。适当补充电解质能有助改善肌肉收缩、调节心跳，对长时间进行健身重训的人士来说，补充足够电解质便能让你持续充满活力！
另外，想在锻炼前做足准备，你也可在锻炼前饮用预锻炼营养粉，一次过摄取足够电解质和B族维生素，补充足够能量及提升运动表现！
本期关于运动人士日常所需补充的营养有哪些，海淘健身补充剂~就分享到这里了，如果伙伴们有什么海淘方面的疑问随时可以添加爱淘海淘官方客服咨询，希望大家一起愉快海淘！！
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