失眠应该是不少现代人会烦恼的问题。其实就像很多人海淘各种香薰、精油回来让自己放松好睡觉一样，香水同样被很多人拿来助眠。喜欢香水的小伙伴，也会喜欢在自己的枕头或被子上面喷洒一点香水，希望借此让自己沉浸在舒适的氛围中，能更好入睡。侍寝香可不仅是一个营销噱头，其中还是有点科学道理的。今天我们就来小小科普一下侍寝香，小伙伴们如果想海淘尝试香水回来助眠的话，可以参考一下。
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一、香水为何能助眠？
香水专家Eudora Nwasike向《Glamour（魅力）》杂志表示嗅球（olfactory bulb）是大脑中控制嗅觉的前端部分，会向大脑的杏仁核和海马体部分发送信息。这些是大脑中负责情感和记忆的区域，所以每当我们第一次或反覆闻到一种气味时，便会刺激我们记忆中的原始部分。因此如果每一晚睡前用上相同的香气，这有助于你的大脑、感官和身体与熟悉的香味建立联系。加上香水中的精油可以放松身心和减压，同样有助入眠。
香水以不同成分香气配搭出来，组成香水的前调、基调和后调。而不同人对各种香味的感受也不同，因此也不是任何香水都有用的。其中，Eudora Nwasike推荐了6种成分，如果小伙伴突然难以入眠，手头又没有特别海淘的精油等产品，可以看看你家中有没有主要含这些成分的香水。
二、有助眠效果的6种成分
1. 橙花
橙花带有蜂蜜和橘子的味道，以缓解睡眠问题而闻名。它也是一种著名的治疗失眠方法，特别是与焦虑有关的失眠。这是因为柑橘元素有助于促进放松和轻微的催眠感觉，使大脑进入平静状态，为睡眠做好准备。
2. 薰衣草
虽然每个人都知道薰衣草的镇静力量，但你是否知道，曾有研究表明薰衣草可以改善睡眠质量，降低焦虑，就像低剂量的镇静剂一样有效？也就是因为它的镇静特性，薰衣草成为枕头喷剂的头号香味。
3. 依兰依兰
依兰依兰被称为「花中之花」，也被称为「香水树」。这种热带树木原产于亚洲国家，具有与薰衣草精油类似的功效，所以如果你不喜欢薰衣草的味道，可以作为一个很好的替代品。另一项研究发现，当依兰依兰被涂抹在皮肤上时，可以减少焦虑并增强自信，这对于那些希望获得良好睡眠或因其他原因在床上感到更有信心的人来说是完美的。
4. 玫瑰
研究表明，玫瑰的香味可以使人放松，并有可能有助于缓解压力水平。然而，最令人惊讶的是玫瑰的香味被证明有助于在睡觉时提高学习能力，可以说是正在学习的人的完美侍寝香水。
5. 檀香木
檀香的柔和木香在阿育吠陀医学中被用来治疗精神和身体疾病，包括焦虑、疲劳、高血压、失眠等等。此外，《Psychology Today（今日心理学）》还指出，檀香木具有镇静作用，可以增加非快速动眼期的持续时间。
6. 洋甘菊
洋甘菊具有改善人的睡眠质量和减少焦虑的作用，这也解释了为什么许多人在睡前喝甘菊茶，让自己能放松入睡。洋甘菊的香味可以提高睡眠质量，有助于舒缓神经系统并为睡觉做准备。
以上就是关于侍寝香的小科普啦~~其实如果不是特别刺激的香水味，而小伙伴们正好很喜欢置身其中的话，能让人放松的香水都挺适合拿来做侍寝香的。希望大家都能找到适合自己的那款侍寝香，来让自己舒服入睡。如果是海淘香水过程中遇到任何问题，都欢迎各位小伙伴咨询爱淘转运在线哦~~
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